やよい軒 [テイクアウト]すき焼き ごはん・生たまご付のカロリーは816kcal
816kcal
1日の3040%エネルギー816kcal · 1日の3040%
たんぱく質25.3g · 1日の31%
脂質34.7g · 1日の56%
炭水化物104.3g · 1日の33%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+136kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 38%C 50%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 816kcalやよい軒 [テイクアウト]すき焼き ごはん・生たまご付この商品
816kcal基準
生たまご半田屋
76kcal−740
玉子かけごはん松のや
444kcal−372
月見チャーシュー丼本家かまどや
691kcal−125
味玉月見かつとヒレ御膳濵かつ
725kcal−91
（温）半熟卵天ごはん付き蕎麦天ぷら天清
803kcal−13
海老の玉子とじ重 弁当大戸屋
835kcal+19
TOとろーり半熟卵の月見天丼ゆめあん食堂
959kcal+143
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
989kcal+173
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
[テイクアウト]すき焼き ごはん・生たまご付にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より84kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、218kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「[テイクアウト]すき焼き ごはん・生たまご付」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。