やよい軒 ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみのカロリーは793kcal
やよい軒- エネルギー
- 793kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 51.3g
- 炭水化物
- 48.8g
- 食塩相当量
- 6.7g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 45.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー793kcal36%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質51.3g83%
- 炭水化物48.8g15%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −536
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −524
- イカのから揚げ274kcal −519
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮弁当 | セブン-イレブン | 786 | 26 | 23.6 | 118.6 | 3.6 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | ファミリーマート | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮（Sサイズ） | ピザハット | 770 | — | — | — | — |
| 九州チキン南蛮弁当 | ほっともっと | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| チキン南蛮 4個 | 大阪王将 | 751 | — | — | — | — |
| チキン南蛮（4個） | れんげ食堂Toshu | 837 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］チキン南蛮 | 801 | 25.4 | 34.6 | 99 | 6.7 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 | 784 | 30.7 | 38.7 | 84.2 | 5.6 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | 782 | 24.8 | 43 | 77.4 | 5.4 |
| 極みしょうが焼定食 | 805 | 39 | 36.2 | 85.3 | 7.4 |
| なす味噌と焼魚の定食 | 817 | 30.3 | 44.8 | 77.4 | 5.1 |
| うなぎ御膳 | 819 | 42 | 35.9 | 83.8 | 6.1 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 819 | 51 | 31.2 | 86 | 8.3 |
| 牛肉豆腐と国産とろろ定食 | 765 | 28.8 | 38.1 | 79.5 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼 | 安楽亭 | 793 | 32.7 | 24.9 | 111 | 3.3 |
| まる得国産とり豚ランチ（100g） | 七輪房 | 793 | 27 | 34.8 | 96.3 | 4 |
| グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 鎌倉パスタ | 793 | 33.9 | 32.7 | 84.7 | 4.8 |
| TO辛口トマトスープパスタ | ジョリーパスタ | 793 | 39.7 | 30 | 90.3 | 6.6 |
| 熟成サーロインステーキ300g | フォルクス | 793 | 59.9 | 56.8 | 17.7 | 4.5 |
| キムカル丼 特 並 | 松屋 | 793 | — | — | — | — |
| 単品超厚切りリブロースかつ | 松のや | 793 | — | — | — | — |
| ビーフシチューの手ごねハンバーグ | ビッグボーイ | 792 | 43.4 | 52.1 | 34.1 | 4.2 |
「［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。