やよい軒 なす味噌と焼魚の定食のカロリーは817kcal
やよい軒- エネルギー
- 817kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 44.8g
- 炭水化物
- 77.4g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 8g
- 糖質
- 69.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー817kcal37%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質44.8g72%
- 炭水化物77.4g24%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −560
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −548
- イカのから揚げ274kcal −543
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより65kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると236kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ御膳 | 819 | 42 | 35.9 | 83.8 | 6.1 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 819 | 51 | 31.2 | 86 | 8.3 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 | 829 | 37.9 | 33.9 | 97.7 | 5.8 |
| 極みしょうが焼定食 | 805 | 39 | 36.2 | 85.3 | 7.4 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮 | 801 | 25.4 | 34.6 | 99 | 6.7 |
| ミックスとじ定食 | 838 | 40.4 | 36.1 | 90.8 | 5.9 |
| ［テイクアウト］かつ丼 | 840 | 35.3 | 26.4 | 118.7 | 4.6 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ | 793 | 35.3 | 51.3 | 48.8 | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 817 | — | — | — | 5.5 |
| チーズソーセージカレー ミニ | すき家 | 817 | 29.4 | 43.4 | 78.1 | 4.9 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 817 | 30.3 | 24.6 | 121.8 | 5.1 |
| 海老あんかけチャーハン | バーミヤン | 817 | — | — | — | 4.4 |
| 海老天丼 並盛 | なか卯 | 817 | 17.2 | 25.6 | 130.7 | 1.9 |
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
| 月見とろろミニ丼セット 温 | ゆで太郎 | 817 | — | — | — | — |
| れんげおこさまチャーハンセット | れんげ食堂Toshu | 817 | — | — | — | — |
「なす味噌と焼魚の定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。