やよい軒フライドポテトのカロリーは305kcal

✓ 公式データやよい軒サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

やよい軒のサイド13品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 45%

C 49%

やよい軒でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道ウェーブポテト	ミニストップ	305	2.9	18	32.9	0.2
ゴロっと！ベーコンポテトのパン	ローソン	307	10.9	11.3	41.5	2.1
ポテトのグリル（ハッシュドポテト）グランド	サイゼリヤ	307	—	—	—	1.5
シャカシャカポテト（バター醤油）	デニーズ	301	3.8	14.8	37.5	1.2
塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり	フジパンストアー	301	7.2	17.5	29	1.5
Ｖポテト	ポポラマーマ	309	3.7	15.5	39.7	1.4

ウォーキング

83分

ジョギング

41分

自転車

53分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子焼き	274	13.5	21.5	6.6	1.8
フライドポテト&ウインナー	336	7.8	21.2	30.2	1.5
納豆朝食	370	15.8	7	62.9	2.4
牛肉のすき焼き小鉢	181	6.2	13.2	10.5	1.3
天ぷら小鉢	180	4.9	10.4	17.3	1.4
【だし茶漬用】ミニサバ小鉢	105	5.6	8.1	0.9	0.2
納豆	90	7.4	4.5	5.4	0.5
国産大和芋のとろろ	55	1.4	0	13.3	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナ＆きゅうりサンド	セブン-イレブン	305	12.6	17.2	25.9	1.4
ガーリックバジルシュリンプ	nosh	305	13.4	23.3	—	2
〈にんにく塩〉	七輪房	305	7.6	30.4	1.3	1
蒸し鶏の明太マヨピザ	鎌倉パスタ	305	10.1	14.2	34.2	2.2
ボールパークドッグプレーン	タリーズコーヒー	305	10.4	13.4	35.7	1.7
シュガーバターレーズンロール	ベーカリーカフェC	305	8.4	6.2	55.5	0.9
おこさますし	とんでん	305	10.7	4.2	54.2	1.1
かけうどんシングル	得得	305	—	—	—	5.7

「フライドポテト」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。