やよい軒 ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみのカロリーは269kcal
やよい軒- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 14.3g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 3.5g
- 糖質
- 10.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー269kcal12%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物14.3g4%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −12
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が6.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより483kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イカのから揚げ | 274 | 10.7 | 20.3 | 12.6 | 1.5 |
| 白身フライ | 257 | 9.8 | 13.8 | 24.3 | 1.5 |
| ミニから揚げ | 168 | 12.3 | 10.3 | 6.8 | 1.6 |
| しゃけの塩焼朝食 | 378 | 26.2 | 8.2 | 59.7 | 3.2 |
| しらすおろし朝食 | 381 | 17.2 | 8.4 | 60 | 2.4 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド | セブン-イレブン | 269 | 9.5 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| ほっけの揚げ生姜煮 | nosh | 269 | 18.7 | 10.9 | — | 2.4 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 七輪房 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| 【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ | ファミリーマート | 269 | 8.6 | 16.3 | 23.1 | 1.9 |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| ポテりこ バータイム | プロント | 269 | — | — | — | — |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
「［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。