やよい軒 しゃけの塩焼朝食のカロリーは378kcal
やよい軒- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 59.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 4.8g
- 糖質
- 54.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー378kcal17%
- たんぱく質26.2g32%
- 脂質8.2g13%
- 炭水化物59.7g19%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −121
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −109
- イカのから揚げ274kcal −104
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより374kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しらすおろし朝食 | 381 | 17.2 | 8.4 | 60 | 2.4 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| から揚げ（5個） | 477 | 30.4 | 33.5 | 15.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | セブン-イレブン | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| きなこクロッチ | ベーカリーカフェC | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| お子さまステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
「しゃけの塩焼朝食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。