やよい軒 しらすおろし朝食のカロリーは381kcal
やよい軒- エネルギー
- 381kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 60g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 55.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー381kcal17%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物60g19%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −124
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −112
- イカのから揚げ274kcal −107
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより371kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しゃけの塩焼朝食 | 378 | 26.2 | 8.2 | 59.7 | 3.2 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| から揚げ（5個） | 477 | 30.4 | 33.5 | 15.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サイコロステーキの麻辣ソース | nosh | 381 | 16.9 | 28 | — | 2.5 |
| パイコロネ 北海道産牛乳入りホイップクリーム | ローソン | 381 | 4.9 | 22.9 | 39.5 | 0.4 |
| 鶏唐揚げ テイクアウト | 安楽亭 | 381 | 24.5 | 20.8 | 24.8 | 1.9 |
| 〈塩〉〈80g〉 | 七輪房 | 381 | 9 | 40 | 0.9 | 0.8 |
| ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 381 | 10.5 | 16.6 | 45.9 | 2.1 |
| ベーコンモーニング（ライス） | ジョイフル | 381 | 7.8 | 7.3 | 68 | 0.8 |
| かけそば | 得得 | 381 | — | — | — | 5 |
| だしまき | 酔虎伝 | 381 | — | — | — | 2.8 |
「しらすおろし朝食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。