やよい軒 [テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）のカロリーは674kcal
674kcal
1日の2533%エネルギー674kcal · 1日の2533%
たんぱく質39.1g · 1日の48%
脂質19.4g · 1日の31%
炭水化物89.6g · 1日の28%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 25%C 52%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 674kcalやよい軒 [テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）この商品
674kcal基準
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ ゴールデンマスタードソースジョイフル
601kcal−73
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal±0
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal+56
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+68
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）デニーズ
746kcal+72
ポークステーキ150gステーキ屋松
769kcal+95
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal+120
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個)松のや
1,195kcal+521
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より58kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、76kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。