やよい軒 ［テイクアウト］しょうが焼のカロリーは678kcal
やよい軒- エネルギー
- 678kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 33.9g
- 炭水化物
- 72.5g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 6.5g
- 糖質
- 66g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー678kcal31%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質33.9g55%
- 炭水化物72.5g23%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「しょうが焼」
- ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ422kcal −256
- 大豆ミートのしょうが焼定食611kcal −67
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| 豚しょうが焼き定食 小盛 | なか卯 | 812 | 40.3 | 31 | 94 | 6.8 |
| 豚しょうが焼丼 | 本家かまどや | 832 | 17.6 | 38.8 | 98.8 | 3.4 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより74kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると97kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うなぎまぶし定食 | 674 | 28.8 | 19.3 | 98.7 | 4.6 |
| 【ミニすき焼き小鉢付】さんまの塩焼定食 | 682 | 41.6 | 26.6 | 74.4 | 4.8 |
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 683 | 36.1 | 13.8 | 107.1 | 5.2 |
| サバの塩焼定食 | 686 | 32.9 | 35.1 | 61.9 | 3.8 |
| ［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 666 | 34.3 | 13.2 | 106 | 3.9 |
| [テイクアウト]うなぎまぶし だし付 | 663 | 27.6 | 18.7 | 98.4 | 4.3 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| ［テイクアウト］から揚げ | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユーリンチーうどん | ジョイフル | 678 | 24.6 | 31 | 71.1 | 4.8 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス） | サンマルクカフェ | 678 | 10.9 | 34.2 | 82.5 | 1.3 |
| タコライス（サルサソース） | 吉野家 | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| 海老の根菜和風ドリア | 高倉町珈琲 | 678 | 21.2 | 30.5 | 77.9 | 2.3 |
| デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad) | 珈琲館 | 678 | — | — | — | — |
| 超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー） | ステーキガスト | 678 | — | — | — | 1.9 |
| AKEかきあげそば 温 | ゆで太郎 | 678 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛の牛丼 | 杵屋 | 678 | — | — | — | 0.6 |
「［テイクアウト］しょうが焼」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。