サブウェイ コロコロポテト ハーブソルト（M）のカロリーは287kcal
サブウェイ- エネルギー
- 287kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 10.6g
- 炭水化物
- 43.4g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイのサイド28品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー287kcal13%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質10.6g17%
- 炭水化物43.4g14%
- 食塩相当量—
PFCバランス
サブウェイでこれより軽い「ポテト」
- コロコロポテト オリジナル（S）158kcal −129
- コロコロポテト ハーブソルト（S）161kcal −126
- コロコロポテト トリプルチーズ（S）164kcal −123
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カリカリポテト テイクアウト | はま寿司 | 287 | — | — | — | — |
| スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ | セブン-イレブン | 288 | 11.8 | 13.9 | 31.4 | 3.2 |
| ザクッとポテト 旨味コンソメ味 | ローソン | 290 | 2.8 | 19.3 | 27.3 | 0.4 |
| フライドポテト | パスタ・デ・ココ | 290 | — | — | — | 1.1 |
| ベーコンポテトドッグ | リトルマーメイド | 290 | 7.6 | 11.1 | 39.9 | 1.4 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイのサイド28品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コロコロポテト トリプルチーズ（M） | 293 | 4.8 | 11.2 | 43.1 | — |
| コロコロポテト オリジナル（M） | 280 | 4.2 | 10.6 | 42.1 | — |
| ハム | 260 | 12.4 | 6.4 | 40 | — |
| たまご | 318 | 11.7 | 13 | 39.6 | — |
| セサミ | 196 | 7.1 | 4.5 | 34.2 | — |
| ハニーオーツ | 190 | 7 | 2.3 | 36.7 | — |
| ウィート | 180 | 6.4 | 2.1 | 33.8 | — |
| ホワイト | 179 | 6.3 | 2.1 | 33.6 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶりと野菜の黒酢あんかけ | nosh | 287 | 15.7 | 15.4 | — | 1.7 |
| 1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー | ローソン | 287 | 5.3 | 14.2 | 36 | 0.4 |
| 牛しゃぶ冷菜 | 七輪房 | 287 | 8.3 | 27.1 | 4.8 | 1.8 |
| 牛すじ煮込み | 華屋与兵衛 | 287 | — | — | — | 2.1 |
| ミニドリア・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| ミニマルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| しゅうまいブール | ベーカリーカフェC | 287 | 8.9 | 14.8 | 28.2 | 1.2 |
| 美味しいごはんセット | とんでん | 287 | 6.2 | 1.9 | 59 | 1.8 |
「コロコロポテト ハーブソルト（M）」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。