かっぱ寿司 てんこ盛り海鮮マウンテンのカロリーは201kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 29.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから217位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー201kcal9%
- たんぱく質11.1g14%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物29.3g9%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い8/20開始フェア
- とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ62kcal −139
- 贅沢 とろぶつ軍艦63kcal −138
- 大とろ塩炙り 柚子のせ64kcal −137
てんこ盛り海鮮マウンテンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 202 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 465 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 245 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 572 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから217番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 3種の海鮮天ぷら食べ比べ | 202 | 8.4 | 6.8 | 26.2 | 1 |
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| とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個） | 197 | 2.7 | 13.9 | 15.2 | 1.1 |
| 香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 207 | 6.2 | 3.5 | 37.5 | 3.4 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無） 店内 | はま寿司 | 201 | — | — | — | — |
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| 刺身盛り合わせ ３点 | 函館市場 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| まぜまぜ！バニラッぺ | スシロー | 200 | — | — | — | — |
| トロビンチョウ巻 | 銀のさら | 200 | — | — | — | — |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 魚べい | 202 | — | — | — | — |
| 目光唐揚げ（1皿） | すし銚子丸 | 196 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
「てんこ盛り海鮮マウンテン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。