炭焼きレストランさわやか チョコパフェのカロリーは362kcal
- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 38.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのデザート10品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー362kcal16%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物38.2g12%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽いdessert
- プチコーヒーゼリー110kcal −252
- マスカット杏仁プリン147kcal −215
- お芋パフェ243kcal −119
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃密抹茶パフェ | サンマルクカフェ | 363 | 7.1 | 12.9 | 55.8 | 0.2 |
| 塩キャラメルプリンパフェ | びっくりドンキー | 363 | — | — | — | 0.6 |
| マンゴーのパフェ | ロイヤルホスト | 360 | 3.4 | 17.8 | 47.3 | 0.2 |
| ほろ苦マロンパフェ | ステーキのどん | 360 | 4.2 | 17.7 | 46.5 | 0.2 |
| ショコラパフェ（ロング） | おだしもん | 364 | 6.9 | 9.7 | 62.9 | 0.6 |
| バナナチョコレートのスイートパフェ | ビッグボーイ | 365 | 5.7 | 16.6 | 49.5 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのデザート10品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋の贅沢パフェ | 375 | 3.4 | 13.4 | 60.2 | 0.2 |
| お芋パフェ | 243 | 2.7 | 8.9 | 38.2 | 0.1 |
| シャインマスカットのミニパフェ | 227 | 1.5 | 7.3 | 39.3 | 0.1 |
| おこさまバニラアイス | 153 | 2.5 | 9.2 | 14.8 | 0.1 |
| マスカット杏仁プリン | 147 | 0.9 | 4.9 | 25.1 | 0.1 |
| プチコーヒーゼリー | 110 | 2.6 | 5.8 | 11.9 | 0.1 |
| 単品さわやかプリン(一部店舗を除く) | 100 | — | — | — | — |
| おこさまプリン | 63 | 2.9 | 5.4 | 18.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | ローソン | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| ビビンバ | 安楽亭 | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ | 七輪房 | 362 | 10.8 | 33.3 | 8.1 | 1.4 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| キューブ抹茶フラン | ベーカリーカフェC | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | フォルクス | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
「チョコパフェ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。