スシロー すし10種盛り＋茶碗蒸しのカロリーは628kcal
スシロー- エネルギー
- 628kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
スシローでこれより軽い「茶碗蒸し」
- 茶碗蒸し77kcal −551
- あんかけ茶碗蒸し82kcal −546
- きのこあんかけ茶碗蒸し87kcal −541
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 645 | — | — | — | 5.4 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| 茶碗蒸しセット | 和食さと | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 162 | — | — | — | — |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
すし10種盛り＋茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 693 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 697 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 983 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより399kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろカツ丼＋茶碗蒸し | 625 | — | — | — | — |
| サーモンとアボカドのポキ丼 | 634 | — | — | — | — |
| どんぶりポテト | 653 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | 596 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼＋味噌汁＋茶碗蒸し | 673 | — | — | — | — |
| すし10種盛り＋味噌汁＋茶碗蒸し | 675 | — | — | — | — |
| ポキ丼＋味噌汁 | 682 | — | — | — | — |
| すし10種盛り | 550 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 629 | 22.3 | 47.1 | 29.4 | 1.8 |
| 松前セット（赤だし） | 函館市場 | 629 | 44.7 | 17.2 | 64.9 | 4.4 |
| 紫苑（しおん）1人前 | 銀のさら | 630 | — | — | — | — |
| うな丼（シャリ） | くら寿司 | 625 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 634 | — | — | — | — |
| ねぎとろしらす丼 | すし銚子丸 | 640 | — | — | — | — |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「すし10種盛り＋茶碗蒸し」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。