そば太鼓亭 天ぷら盛り合わせのカロリーは181kcal
181kcal
1日の79%エネルギー181kcal · 1日の79%
たんぱく質8.5g · 1日の10%
脂質10.3g · 1日の17%
炭水化物12.8g · 1日の4%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 52%C 29%
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
基準 = この商品 181kcalそば太鼓亭 天ぷら盛り合わせこの商品
181kcal基準
天ぷら盛り合わせ(3種)山田うどん食堂
198kcal+17
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）夢庵
202kcal+21
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）ゆめあん食堂
202kcal+21
天ぷら盛り合わせ家族亭
231kcal+50
天ぷら盛り合わせ和食さと
281kcal+100
海老天ぷら盛り合わせ（3種）なか卯
320kcal+139
大海老天ぷら盛合わせ得得
334kcal+153
天ぷらの盛り合わせそじ坊
492kcal+311
「天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
天ぷら盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.5g足りません。また、脂質が0.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より668kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、417kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
25分
自転車
31分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「天ぷら盛り合わせ」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。