ファミリーマート だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子のカロリーは202kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 14g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質14g23%
- 炭水化物6.2g2%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨフォカッチャピザ | ベーカリーレストランC | 190 | 6.8 | 5.3 | 29.1 | 1.2 |
| プラントベースの明太バターフランス（2切れ） | KOMEDA is | 214 | — | — | — | — |
| マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太 | ガスト | 186 | — | — | — | 1.1 |
| 明太子 | 麦まる | 181 | — | — | — | 0.7 |
| 明太子 | ベーグル&ベーグル | 229 | 6.7 | 20.5 | 4.4 | 1.3 |
| 玄米おむすび（博多明太子） | おだしもん | 172 | 6.5 | 1.6 | 32.8 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハッシュドポテト | 197 | 1.4 | 13.1 | 18.2 | 1.1 |
| 鮭切身の炙り醤油焼きおむすび | 208 | 5.9 | 3.8 | 37.7 | 1.2 |
| 大盛！野菜スティック（生七味マヨ） | 217 | 2 | 20.2 | 7.9 | 1.3 |
| 手巻寿司 唐揚マヨネーズ | 219 | 4.6 | 5.9 | 37.2 | 1.3 |
| コーンまみれのポテトベーコン | 180 | 5.7 | 8 | 23.1 | 1.5 |
| 手巻 シーチキン®マヨネーズ | 225 | 4.1 | 6.5 | 37.9 | 1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】もち麦・スーパー大麦 枝豆チーズ | 179 | 4.9 | 3.4 | 34.4 | 1 |
| 手巻寿司 シーチキンマヨネーズ | 225 | 3.7 | 7.9 | 35.1 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | ケンタッキー | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
「だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。