函館市場 得とくセット（鳳）のカロリーは561kcal
函館市場- エネルギー
- 561kcal
- たんぱく質
- 30.5g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 69.8g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから203位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー561kcal26%
- たんぱく質30.5g38%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物69.8g22%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −525
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −516
- 【一貫】ほたて47kcal −514
得とくセット（鳳）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 601 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 867 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 607 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 954 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから203番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより332kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ【ウーバー】漬けまぐろネギトロ丼 | 560 | 30.4 | 5.5 | 97.1 | 4.7 |
| あられ丼（新屋敷・鳴尾） | 564 | 21.6 | 10.7 | 97.9 | 6.4 |
| 得とくセット（新屋敷） | 557 | 29.6 | 18 | 69.8 | 5.5 |
| 紋別セット（赤だし） | 567 | 37.5 | 18 | 67.4 | 4.7 |
| Ｔ神居 １人前 | 567 | 43.4 | 16.4 | 61.6 | 2.7 |
| あられ丼 | 568 | 22.3 | 10.7 | 98.3 | 6.7 |
| Ｔ【ウーバー】ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.5 | 2.7 |
| Ｔ【ウーバー】限定 ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.6 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「得とくセット（鳳）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。