上島珈琲店 【青山店限定】鉄鍋パンケーキのカロリーは487kcal
487kcal
1日の1824%エネルギー487kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
上島珈琲店はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 487kcal上島珈琲店 【青山店限定】鉄鍋パンケーキこの商品
487kcal基準
デリバリー限定 ハニーメープルの米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー
364kcal−123
メープルスフレパンケーキプロント
373kcal−114
キッズパンケーキビッグボーイ
431kcal−56
フルーツMIXパンケーキ【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
457kcal−30
和栗クリームのパンケーキ高倉町珈琲
504kcal+17
パンケーキジョナサン
523kcal+36
パンケーキガスト
536kcal+49
パンケーキロイヤルホスト
585kcal+98
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【青山店限定】鉄鍋パンケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー【ストレート】（R) | 2 | 489 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 上島珈琲店のカツサンド | 658 | 1,145 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【青山店限定】JAPAN（R) | 13 | 500 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト | 409 | 896 kcal |
同じ上島珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より6kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、111kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【青山店限定】鉄鍋パンケーキ」の栄養成分は上島珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。