とんでん周年祭のカロリーは843kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 28%

C 54%

とんでんでこれより軽い食事

周年祭にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	844 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,288 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	884 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,273 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

229分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天丼・茶わんむし	843	25.1	33.3	105.8	5.9
旨いわし巴膳	860	41.3	36.5	88.1	6
うな重	860	39.1	27.8	108	4.6
リニ周ュー年祭アル	860	39.1	27.8	108	4.6
富良野産ロースかつ定食	825	34.2	40.6	74.9	4.3
ランチ北海松花堂和膳	818	30.1	29.3	106.8	3.9
さざんか	818	33	23	114.7	4.4
柚子切りそば	874	29.7	33.4	108.8	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷麺ランチセット	七輪房	843	29.9	26.1	127.3	11
みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	843	—	—	—	5.9
グランチーズハンバーグ	ジョイフル	843	39.6	59.5	32.6	4
海鮮かき揚げと藪そば(温)	天丼てんや	843	—	—	—	—
カマンベールと４種チーズのドリア	神戸元町ドリア	843	32.7	46.8	69.9	4.3
親子丼セット冷うどん	得得	843	—	—	—	7.5
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	ポポラマーマ	843	20.7	40.7	87.7	5.2
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグL	びっくりドンキー	843	—	—	—	6.1

「周年祭」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。