とんでん旨いわし巴膳のカロリーは860kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 20%

F 39%

C 42%

とんでんでこれより軽い食事

旨いわし巴膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	861 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,305 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	901 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,290 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

234分

ジョギング

117分

自転車

149分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重	860	39.1	27.8	108	4.6
リニ周ュー年祭アル	860	39.1	27.8	108	4.6
柚子切りそば	874	29.7	33.4	108.8	3.4
天丼・茶わんむし	843	25.1	33.3	105.8	5.9
周年祭	843	35.2	26	111.9	3.8
鰻のひつまぶし	894	41	28	114.6	6.6
富良野産ロースかつ定食	825	34.2	40.6	74.9	4.3
ランチ北海松花堂和膳	818	30.1	29.3	106.8	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき	ジョナサン	860	—	—	—	5.1
TO燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	860	23.5	44.1	94.8	3.4
てんやの上天丼 (小)うどんセット(温)	天丼てんや	860	—	—	—	—
かけうどんトリプル	得得	860	—	—	—	11.4
キムチ牛カルビ焼肉丼ごはん少なめ	すき家	860	27.1	38.7	100.9	4.6
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	860	30.1	29.6	121.4	4.3
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキハンバーグL	びっくりドンキー	860	—	—	—	7.2
エビフライとヒレかつ弁当	濵かつ	860	27	26	124.8	3.5

「旨いわし巴膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。