とんでん 抹茶スイーツのカロリーは299kcal
とんでん- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのデザート9品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー299kcal14%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
とんでんでこれより軽いデザート
- 自家製珈琲ゼリーソフト131kcal −168
- 北海道牛乳ソフト239kcal −60
- 北海道十勝あずき白玉271kcal −28
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 宇治抹茶ティラミス仕立て | おだしもん | 299 | 3.1 | 15.3 | 42 | 0.1 |
| 抹茶と白玉あずきのパフェ | デニーズ | 297 | 4.8 | 13.1 | 40.8 | 0.2 |
| 宇治抹茶ドルチェ | 和食さと | 294 | — | — | — | 0.1 |
| お濃い抹茶クリーム・ノセターノ | chawan | 304 | — | — | — | 0.3 |
| 鎌ＤＯＲＡ”宇治抹茶ムース”ミルクジェラート添え | 鎌倉パスタ | 293 | 5.3 | 12.1 | 46.8 | 0.4 |
| 抹茶生チョコアイスと白玉の抹茶パフェ | サンマルクカフェ | 291 | 5.4 | 5.9 | 54.5 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのデザート9品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道十勝あずき白玉 | 271 | 5.7 | 2.5 | 55.4 | 0.2 |
| 北海道クリームあんみつ | 336 | 6.5 | 2.7 | 71.3 | 0.2 |
| 懐かしの昭和プリン | 355 | 7.6 | 22.5 | 29.9 | 0.2 |
| CP昭和プリン | 355 | 7.6 | 22.5 | 29.9 | 0.2 |
| 北海道牛乳ソフト | 239 | 5.3 | 5.9 | 41.1 | 0.3 |
| 北海道十勝ぜんざい | 378 | 6.9 | 0.8 | 84.3 | 0.2 |
| 〆のチョコパフェ | 418 | 6.2 | 15.4 | 63.2 | 0.4 |
| 自家製珈琲ゼリーソフト | 131 | 2.6 | 3.3 | 23.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛豚ホルモン 道産ホルモン使用 | セブン-イレブン | 299 | 18.6 | 16.8 | 19.3 | 3.8 |
| ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ | nosh | 299 | 14.8 | 14.4 | — | 2.2 |
| いなり 3個入 | ローソン | 299 | 9.6 | 7.3 | 49.3 | 2.1 |
| クラブハウス 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 299 | 11.8 | 17.5 | 24.4 | 1.9 |
| クロッカン | ベーカリーレストランC | 299 | 4.5 | 18.2 | 29.8 | 0.5 |
| 3種のミックスサンド | ファミリーマート | 299 | 10.3 | 13.8 | 34.3 | 1.5 |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | サンマルクカフェ | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
「抹茶スイーツ」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。