ファミリーマート 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメンのカロリーは524kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 71.2g
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから159位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー524kcal24%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物71.2g22%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」
- 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン297kcal −227
- 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン391kcal −133
- 大盛冷しぶっかけラーメン431kcal −93
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油ラーメン | れんげ食堂Toshu | 524 | — | — | — | — |
| 海老ラーメン | 台湾小籠包 | 519 | 22 | 17.7 | 72.2 | 7.4 |
| 黒とんこつラーメン | 大阪王将 | 531 | — | — | — | — |
| 素ラーメン・しょうゆ 1玉 | ぎょうざの満洲 | 512 | — | — | — | 7.6 |
| アジフライ醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | 511 | — | — | — | 4.2 |
| 野菜たっぷりラーメン | ザめしや | 538 | — | — | — | 8 |
北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 528 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 920 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 584 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 883 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから159番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより106kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| 30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー | 531 | 10.3 | 10.7 | 99.3 | 3.5 |
| ねぎ盛り！チャーシューの冷しまぜそば | 531 | 16.2 | 20 | 72.7 | 5.3 |
| 黒マー油が香る 豚骨焼ラーメン | 532 | 18.5 | 19.5 | 73.5 | 5.6 |
| 【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ） | 515 | 12 | 13.4 | 88.2 | 2.9 |
| 生パスタ カルボナーラ | 515 | 21.6 | 18.3 | 67 | 3.2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】牛肉とナムルのコチュジャン和え麺 | 515 | 19.6 | 17.8 | 71 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用 | セブン-イレブン | 524 | 22.3 | 14.8 | 78.9 | 4.9 |
| 鉄板目玉ハンバーグ | ガスト | 524 | — | — | — | 1.6 |
| ハンバーグ＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 524 | — | — | — | 3.4 |
| 昔ながらのナポリタン | バケット | 524 | 15.5 | 14.4 | 84.4 | 4.2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 524 | — | — | — | 4.8 |
| とんぺい | 酔虎伝 | 524 | — | — | — | 2.6 |
| きのことセミドライトマトのアヒージョ バケット付き | ポポラマーマ | 524 | 5.9 | 49.6 | 17.9 | 3.5 |
| ビッグマック | マクドナルド | 524 | 26.1 | 28 | 42 | 2.7 |
「北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。