セブン-イレブン ３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用のカロリーは524kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 78.9g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 6.8g
- 糖質
- 72.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから416位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー524kcal24%
- たんぱく質22.3g28%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物78.9g25%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −361
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −269
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −213
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プライムファイブ限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 523 | 18.3 | 17.7 | 72.5 | 4 |
| グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
| ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | バケット | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
| 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ | おだしもん | 528 | 29.7 | 4 | 93.8 | 3.5 |
| 生パスタ カルボナーラ | ファミリーマート | 515 | 21.6 | 18.3 | 67 | 3.2 |
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | ローソン | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 530 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 873 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 564 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,010 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから416番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより106kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズソースのピリ辛トマトパスタ | 524 | 22.7 | 15.2 | 77.4 | 4.5 |
| トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り | 530 | 22.5 | 17.7 | 72.7 | 3.2 |
| ソースの旨み広がる 豚肉焼うどん | 517 | 16.6 | 14.2 | 82.8 | 3.9 |
| 富士吉田名物 吉田のうどん 冷したぬき | 516 | 14.6 | 12.1 | 89.1 | 4.2 |
| 肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
| 肉の旨味とデミのコク ミートソース | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
| 九州産華味鳥チキンカツバーガー | 515 | 19 | 27.9 | 48.3 | 2.1 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン | ファミリーマート | 524 | 23.5 | 17.2 | 71.2 | 7.1 |
| 鉄板目玉ハンバーグ | ガスト | 524 | — | — | — | 1.6 |
| ハンバーグ＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 524 | — | — | — | 3.4 |
| 昔ながらのナポリタン | バケット | 524 | 15.5 | 14.4 | 84.4 | 4.2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 524 | — | — | — | 4.8 |
| とんぺい | 酔虎伝 | 524 | — | — | — | 2.6 |
| きのことセミドライトマトのアヒージョ バケット付き | ポポラマーマ | 524 | 5.9 | 49.6 | 17.9 | 3.5 |
| ビッグマック | マクドナルド | 524 | 26.1 | 28 | 42 | 2.7 |
「３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。