松牛 牛肩ロースとロメインのサラダ定食のカロリーは834kcal
- エネルギー
- 834kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 40.5g
- 炭水化物
- 90.9g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー834kcal38%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質40.5g65%
- 炭水化物90.9g28%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −476
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −237
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −147
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | ロイヤルホスト | 837 | 40.3 | 67.5 | 19.5 | 2.9 |
| 和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 829 | — | — | — | 6.5 |
| ミニ得とり唐天丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 829 | — | — | — | 7.1 |
| 珈琲館のハンバーグカレー(サラダ付き)COFFEE-KAN Hamburg Curry(With salad) | 珈琲館 | 843 | — | — | — | — |
| うどんと野菜サラダの和みセット | 家族亭 | 823 | — | — | — | 7 |
| ジュニアセット（ポテトサラダ） | 濵かつ | 848 | 25.9 | 49.4 | 73.6 | 1.7 |
牛肩ロースとロメインのサラダ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 974 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,044 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 911 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,177 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると253kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カットヒレ定食200g | 835 | 49.2 | 30.4 | 95.8 | 3.4 |
| カットヒレ100g・サイコロステーキ80g定食 | 836 | 44.3 | 32.5 | 96.3 | 5.1 |
| 単品おろしポン酢ビーフハンバーグ | 824 | 25 | 65.3 | 31.8 | 4.3 |
| 単品デミグラスビーフハンバーグ | 844 | 25.7 | 69.8 | 26 | 2.6 |
| 単品ポークステーキ200g | 847 | 34.5 | 71.9 | 18.4 | 1.7 |
| 単品包み焼きうまトマソースハンバーグ | 818 | 25.7 | 65.1 | 29.4 | 3.6 |
| USビーフサイコロステーキ200g定食 | 810 | 50.9 | 27.5 | 96.7 | 5.1 |
| 単品国産牛リブロースステーキ120g | 810 | 16.1 | 79.2 | 16.5 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鉄板ハンバーグ元気盛り | ガスト | 834 | — | — | — | 4.1 |
| ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当 | 家族亭 | 834 | — | — | — | 7 |
| めちゃ盛りWマヨコーン（Sサイズ） | ピザハット | 834 | — | — | — | — |
| “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】 | トマト&オニオン | 834 | — | — | — | 5.1 |
| 餅もちチーズのオムライス M | ラケル | 834 | 27.3 | 39.8 | 92.1 | 5.8 |
| ピリ辛チゲラミョン | 韓と米 | 834 | 17.6 | 43.2 | 94.2 | 7.9 |
| 海老フライ＆ヒレかつ定食 | とんから亭 | 834 | — | — | — | 3.8 |
| 桐（きり）和風 | 崎陽軒 | 834 | 40.4 | 26.8 | 107.8 | 7.3 |
「牛肩ロースとロメインのサラダ定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。