セブン-イレブンたんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダのカロリーは199kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 43%

F 48%

セブン-イレブンでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りベーコンのポテトサラダ	ファミリーマート	199	4.1	13.4	16.6	1.6
＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ	トマト&オニオン	199	—	—	—	1.8
半熟玉子シーザーサラダ	マイカリー食堂	199	—	—	—	—
サラダ三昧	函館市場	198	6	10.1	21.5	0.8
大人のポテトサラダ	八剣伝	201	—	—	—	1.1
小エビのサラダグランド	サイゼリヤ	197	—	—	—	1.4

ウォーキング

54分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
県産きのことベーコンのスパゲティサラダ	195	7.4	9.9	20.3	1.6
シーチキンサラダロール	204	7.3	9.7	22.4	0.9
たんぱく質が摂れる砂ずりのサラダ	192	18.2	11.7	4.4	2.6
７プレミアムマカロニサラダ	208	4.8	15.8	12.3	1
タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ	210	7.1	7.1	30.3	2.1
７プレミアムたまごサラダ	211	7.6	19.1	2.3	1.1
たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ	224	21.5	13	6.3	1.8
煮卵とだし香る和風ポテトサラダ	228	8.6	13.8	18.8	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージ（豚）	安楽亭	199	9.6	16.6	2.7	0.8
一品お子様そば（冷）	藍屋	199	—	—	—	1.5
良い値！おにぎり塩わかめ	キッチンオリジン	199	3.9	0.9	45.3	1
フォッカチオモーニング	サイゼリヤ	199	—	—	—	0.7
ハーフそば温	ゆで太郎	199	—	—	—	—
きくばりごぜん牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	198	7.4	13.5	13.7	1.6
〈カレーライス〉テイクアウト	フォルクス	198	3.3	2.4	41.2	0.7
わかめうどん少量	得得	198	—	—	—	5.1

「たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。