ポポラマーマ 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダのカロリーは159kcal

✓ 公式データ ポポラマーマサラダ最終確認: 2026-09-05
エネルギー
159kcal
たんぱく質
4.4g
脂質
13.2g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
1.2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのサラダ8品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー159kcal7%
  • たんぱく質4.4g5%
  • 脂質13.2g21%
  • 炭水化物7.9g2%
  • 食塩相当量1.2g16%

PFCバランス

P 10%
F 71%
C 19%
ポポラマーマでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ローストビーフサラダジョナサン159———1.2
ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダベーカリーレストランサンマルク1596.911.57.51
チョレギサラダ七輪房160212.112.41.7
但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダセブン-イレブン16117.56.49.43.6
海老とブロッコリーのサラダローソン1576.79.612.31.3
チョレギサラダ安楽亭1571.912.111.31.7

この数字の読み方（詳しく）

  • ポポラマーマのサラダ8品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから63%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
エビとブロッコリーのサラダ1497.811.16.71.1
パンチェッタのサラダ1483.412.86.61.6
ガーデンサラダ942.4771
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ23312.916.711.11.6
パンチェッタのサラダ Ｌサイズ244620.4112.6
ミニサラダ450.83.63.30.5
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズ2878.422.814.71.9

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７Ｐとろーり４種の チーズハンバーグセブン-イレブン1598.59.111.61.6
梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)ローソン1593.31.2351.6
鶏もも〈にんにく塩〉安楽亭15917.89.80.61
すだちおろしそば 小なか卯1595.70.832.51.1
ハーフ そば 半玉山田うどん食堂158————
きくばりごぜん 八宝菜 1食 210gニチレイフーズダイレクト1587.87.118.11.5
【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめんファミリーマート1586.33.226.83.4
小二八そば（冷）華屋与兵衛158———1.1

「吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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