ベーカリーレストランC ハンギングテンダーステーキ１９５ｇのカロリーは819kcal
819kcal
1日の3040%エネルギー819kcal · 1日の3040%
たんぱく質33.1g · 1日の41%
脂質62.2g · 1日の100%
炭水化物25.6g · 1日の8%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから118位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+139kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 70%C 13%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 819kcalベーカリーレストランC ハンギングテンダーステーキ１９５ｇこの商品
819kcal基準
ハンギングテンダーステーキチーズ&ドリア.スイーツ
537kcal−282
ハンギングテンダーステーキ神戸元町ドリア
537kcal−282
ハンギングテンダーステーキＭサイズグリル蔵敷
723kcal−96
チキンステーキ重フォルクス
754kcal−65
ハンギングテンダーステーキ１９５ｇバケット
813kcal−6
ハンギングテンダーステーキ１９５ｇグリル&ベーカリー ザ・シーズン
813kcal−6
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当トマト&オニオン
839kcal+20
チキングリルステーキステーキ屋松
954kcal+135
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンギングテンダーステーキ１９５ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 831 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 1,184 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 1,198 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから118番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が52.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より135kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
111分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。