藍屋 あったかうどんと小ねぎとろ丼セットのカロリーは593kcal
593kcal
1日の2229%エネルギー593kcal · 1日の2229%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.2g · 1日の96111%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.7g+5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
藍屋でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「まぐろうどん」と比べる
基準 = この商品 593kcal藍屋 あったかうどんと小ねぎとろ丼セットこの商品
593kcal基準
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん夢庵
580kcal−13
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん三〇三
580kcal−13
TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼）ゆめあん食堂
674kcal+81
牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼ジョイフル
685kcal+92
本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき）ジョナサン
744kcal+151
和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼和食さと
829kcal+236
ヤミツキになる特製塩だれ 塩豚ねぎうどんはなまるうどん · 全3通り
876kcal+283
ねぎとろ中巻と味噌煮込みうどんセット華屋与兵衛
1,283kcal+690
「まぐろうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あったかうどんと小ねぎとろ丼セットにサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の96%・111%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より91kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、5kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あったかうどんと小ねぎとろ丼セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。