炭焼きレストランさわやかピリ辛ポテトのカロリーは384kcal

✓ 公式データ炭焼きレストランさわやかサイドgrand最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

炭焼きレストランさわやかのサイド9品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 40%

C 55%

炭焼きレストランさわやかでこれより軽いgrand

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらマヨポテト	デニーズ	386	6.2	22.9	37.6	1.8
ポテトオーロラソース	チーズ&ドリア.スイーツ	382	4.7	17.5	48.7	0.8
ポテトオーロラソース	神戸元町ドリア	382	4.7	17.5	48.7	0.8
カーネルクランチポテト L	ケンタッキー	382	5	19.3	47.2	2.1
さくさくポテトフライ醤油バター	八剣伝	381	—	—	—	0.6
北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり	フジパンストアー	387	12.1	15.7	48.2	2.5

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【10/16-10/21限定】プラスガーリック小ライス	385	12.4	8	63.2	0.7
フライドポテト	366	4.8	16.4	49.1	1.2
ライス（普通盛り）	336	5	0.6	74.2	0
ライス（大盛り）	504	7.5	0.9	111.3	0
ライス（小盛り）	252	3.8	0.5	55.6	0
ライ麦パン	200	6	2.2	37.7	0.8
しらすの雑炊（ベビーフード）	34	1	0.2	7	0.3
はっか飴	14	0	0	3.6	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こだわりソースの海老グラタン	セブン-イレブン	384	19	16.2	42.1	2.3
チリコンカン	nosh	384	17.1	25.3	—	2.2
ヒレカツBOX	ローソン	384	15.1	18.2	40.8	2.6
玉子うどん	七輪房	384	17.5	9.1	57.6	4.9
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ)	ジョリーパスタ	384	3.5	25.6	34.7	1.9
ニョッキチーズクリーム	ポポラマーマ	384	9.7	19.2	43.9	3.4
熟成フィレステーキ200g	フォルクス	384	43.6	16.9	17	3
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	おだしもん	384	17.3	8.6	59.8	3.4

「ピリ辛ポテト」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。