松牛 単品牛肩ロース200gのカロリーは659kcal
- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 37.4g
- 脂質
- 51.8g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー659kcal30%
- たんぱく質37.4g46%
- 脂質51.8g84%
- 炭水化物15.1g5%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −301
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −62
単品牛肩ロース200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 799 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 869 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 736 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,002 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 667 | 43 | 47.2 | 16.1 | 4 |
| 単品ポークステーキ150g | 674 | 26.2 | 56.2 | 18.2 | 1.4 |
| カットヒレ150g丼 ライス並盛 | 687 | 40.3 | 16.8 | 97.4 | 6.8 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| USビーフサイコロステーキ120g定食 | 716 | 33.9 | 24 | 96.3 | 5 |
| 単品ガーリック牛肩ロース150g | 602 | 30.8 | 42.7 | 23.8 | 6.1 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ150g | 716 | 27.6 | 56.2 | 26.7 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | ステーキのどん | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | ジョリーパスタ | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
「単品牛肩ロース200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。