濵かつ 5種のチーズソースのカロリーは190kcal
190kcal
1日の79%エネルギー190kcal · 1日の79%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質17.4g · 1日の28%
炭水化物2.8g · 1日の1%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 82%C 6%
ほかのチェーンの「5種のチーズソース」と比べる
基準 = この商品 190kcal濵かつ 5種のチーズソースこの商品
190kcal基準
チーズソースウェンディーズ・ファーストキッチン
28kcal−162
チーズソースびっくりドンキー
157kcal−33
種のチーズブールベーカリーカフェC
325kcal+135
種のチーズボールPetrichor Bakery and Cafe
325kcal+135
ポテト チーズソースチーズ&ドリア.スイーツ
346kcal+156
ポテト チーズソース神戸元町ドリア
346kcal+156
４種のチーズバーガーゼッテリア
448kcal+258
3種のチーズカレーほっともっと
547kcal+357
「5種のチーズソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
5種のチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 201 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 998 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 192 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,251 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。また、脂質が7.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より542kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、408kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「5種のチーズソース」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。