高倉町珈琲 チキンとポテトのミニグラタンのカロリーは405kcal
405kcal
1日の1520%エネルギー405kcal · 1日の1520%
たんぱく質13.7g · 1日の17%
脂質30.8g · 1日の50%
炭水化物18.7g · 1日の6%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
高倉町珈琲の食事31品中カロリーの低いほうから6位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 68%C 19%
ほかのチェーンの「チキングラタン」と比べる
基準 = この商品 405kcal高倉町珈琲 チキンとポテトのミニグラタンこの商品
405kcal基準
チキングラタンピザポケット
297kcal−108
ナスとチキンの彩りグラタンnosh
402kcal−3
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
428kcal+23
コンテチーズベーグルのチキングラタンサンドベーグル&ベーグル
456kcal+51
海老とチキンのマカロニグラタンロイヤルホスト
554kcal+149
チキンと北海道ポテトのペンネグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
567kcal+162
チキンと北海道産ポテトのペンネグラタン神戸元町ドリア
567kcal+162
ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）むさしの森珈琲
748kcal+343
「チキングラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンとポテトのミニグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンティー | 3 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒークリームチョコレート（ホット） | 332 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピングバニラアイス | 94 | 499 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トースト＆ゆでたまご | 419 | 824 kcal |
同じ高倉町珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 高倉町珈琲の食事31品のうち、カロリーが低いほうから6番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.3g足りません。また、脂質が20.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より88kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、193kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンとポテトのミニグラタン」の栄養成分は高倉町珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。