高倉町珈琲 ジャストサイズ ラ・フランスのパンケーキのカロリーは464kcal
464kcal
1日の1723%エネルギー464kcal · 1日の1723%
たんぱく質9.3g · 1日の11%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物60.9g · 1日の19%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 40%C 52%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 464kcal高倉町珈琲 ジャストサイズ ラ・フランスのパンケーキこの商品
464kcal基準
デリバリー限定 ハニーメープルの米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー
364kcal−100
メープルスフレパンケーキプロント
373kcal−91
パンケーキブランチプレート【選択商品除く】La Ohana
429kcal−35
国産小麦のパンケーキデニーズ
466kcal+2
【青山店限定】鉄鍋パンケーキ上島珈琲店
487kcal+23
ホイップ&フランボワーズパンケーキWithチョコアイス【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
518kcal+54
パンケーキジョナサン
523kcal+59
コメパンケーキ もっちりsioメープルコメダ珈琲店
659kcal+195
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジャストサイズ ラ・フランスのパンケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンティー | 3 | 467 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒークリームチョコレート（ホット） | 332 | 796 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピングバニラアイス | 94 | 558 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トースト＆ゆでたまご | 419 | 883 kcal |
同じ高倉町珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.7g足りません。また、脂質が11g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より29kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、134kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ジャストサイズ ラ・フランスのパンケーキ」の栄養成分は高倉町珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。