九份小籠包 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並のカロリーは1395kcal
九份小籠包- エネルギー
- 1,395kcal
- たんぱく質
- 34.2g
- 脂質
- 72.5g
- 炭水化物
- 148g
- 食塩相当量
- 9.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1395kcal63%
- たんぱく質34.2g42%
- 脂質72.5g117%
- 炭水化物148g46%
- 食塩相当量9.6g128%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁1 | 三〇三 | 1,398 | — | — | — | 3.7 |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,358 | — | — | — | 9.3 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | ゆめあん食堂 | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 夢庵 | 1,322 | — | — | — | 6.4 |
| 【特別】鶏マヨねぎそばセット | 石焼炒飯店 | 1,298 | 37.1 | 74.9 | 115.5 | 10.3 |
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 1,434 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,684 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 1,437 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,765 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの117%、食塩相当量は7.5gの128%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が62.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより685kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると814kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
380分
ジョギング
190分
自転車
242分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食：ハーフ＆ハーフ担々麺並 | 1,249 | 38.5 | 55.4 | 146.9 | 13.5 |
| 定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ酸辣湯並 | 1,077 | 35.3 | 37.8 | 147.1 | 11.3 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 定食：蒸篭蒸しセット | 1,033 | 34 | 47.6 | 108.9 | 7.1 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフ | 1,021 | 25.8 | 49.7 | 112.1 | 7.5 |
| とろふわ玉子の天津炒飯 | 960 | 30.3 | 44.5 | 102 | 7.2 |
| 定食：カルボフォンデュ混ぜそば | 935 | 38.5 | 56.8 | 72.3 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 得とり唐天とじうどん トリプル | 得得 | 1,395 | — | — | — | 14 |
| キムチ牛丼 メガ | すき家 | 1,395 | 52.4 | 66.7 | 146.6 | 7.4 |
| 新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,394 | — | — | — | 6.7 |
| おもてなしコース | 藍屋 | 1,393 | — | — | — | 8.8 |
| ツインハンバーグ弁当 | ジョイフル | 1,393 | 57.3 | 79.2 | 101.9 | 6.1 |
| 冷やし中華・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,397 | 47.4 | 44 | 203.2 | 12.1 |
| チーズ牛めし 特 | 松屋 | 1,397 | — | — | — | — |
「定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。