スシロー いか塩レモンのカロリーは71kcal
スシロー- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
スシローでこれより軽い「いか」
- いか70kcal −1
- いかオクラめかぶ軍艦70kcal −1
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鹿児島県産そでいか軍艦 店内 | はま寿司 | 72 | — | — | — | — |
| 国産 ほたるいか沖漬け | くら寿司 | 70 | — | — | — | — |
| いかポン | 函館市場 | 70 | 4.6 | 0.6 | 12.1 | 0.6 |
| いか | 魚べい | 72 | — | — | — | — |
| いかソーメン軍艦 生姜のせ | かっぱ寿司 | 69 | 3.6 | 0.3 | 13 | 0.5 |
| 季節のいか | 寿司の美登利 | 44 | 0.8 | 0.1 | 10.1 | 0.1 |
いか塩レモンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 136 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 140 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 426 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると510kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スシローの公式表より）
含むえび小麦卵いかさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「いか塩レモン」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。