寿司の美登利 季節のいかのカロリーは44kcal
44kcal
1日の22%エネルギー44kcal · 1日の22%
たんぱく質0.8g · 1日の1%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物10.1g · 1日の3%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 2%C 91%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「いか寿司」と比べる
基準 = この商品 44kcal寿司の美登利 季節のいかこの商品
44kcal基準
いか握り華屋与兵衛
38kcal−6
いかにぎり(1貫)和食さと
38kcal−6
寿司（イカ） （1貫あたり）しゃぶ葉
38kcal−6
オクラいかめかぶ軍艦かっぱ寿司
65kcal+21
いか魚べい
72kcal+28
うにいか軍艦スシロー
83kcal+39
紋甲いかげそ軍艦くら寿司
89kcal+45
いか天握りはま寿司
122kcal+78
「いか寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
季節のいかにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから27%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より177kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、554kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
12分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「季節のいか」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。