寿司の美登利 炙り大トロのカロリーは70kcal
- エネルギー
- 70kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 重量
- 34g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー70kcal3%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −39
- ひらめ（季節商品）32kcal −38
- 白みる貝32kcal −38
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると511kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り中トロ | 68 | 2.1 | 1.9 | 10.7 | 0.1 |
| 特大数の子 | 72 | 1.3 | 0.1 | 16.3 | 0.8 |
| 炙り海老チーズ | 67 | 3.8 | 2.4 | 7.5 | 0.2 |
| まぐろすじ | 66 | 4.9 | 2.9 | 5 | 0.1 |
| かんぱち | 65 | 2.8 | 1.7 | 9.6 | 0.1 |
| ねぎトロ軍艦 | 63 | 3.2 | 0.7 | 10.9 | 0.1 |
| むきたて赤貝 | 63 | 1.1 | 0.6 | 13.3 | 0.2 |
| ほたん海老 | 63 | 3.2 | 0.2 | 12.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えび 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 70 | — | — | — | — |
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| 国産 ほたるいか沖漬け | くら寿司 | 70 | — | — | — | — |
| いかポン | 函館市場 | 70 | 4.6 | 0.6 | 12.1 | 0.6 |
| いか | スシロー | 70 | — | — | — | — |
| 蒸しほたて | 魚べい | 70 | — | — | — | — |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「炙り大トロ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。