はま寿司 炙り本鮪中とろゆず塩のカロリーは71kcal
はま寿司- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −41
- 厚切りつぶ貝33kcal −38
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −37
炙り本鮪中とろゆず塩にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 76 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 392 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 117 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 500 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると510kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび) 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ中とろ 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 炙り厳選まぐろ中とろゆず塩 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 本鮪中とろ(粗切り本わさび) 店内 | 71 | — | — | — | — |
| えび 塩ごま油 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 大葉漬けアカイカ 店内 | 71 | — | — | — | — |
| かにみそ軍艦 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 真あじ軍艦 店内 | 71 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「炙り本鮪中とろゆず塩」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。