サブウェイ 贅沢てりたまのカロリーは449kcal
サブウェイ- エネルギー
- 449kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- 46.8g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー449kcal20%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質20.4g33%
- 炭水化物46.8g15%
- 食塩相当量—
PFCバランス
贅沢てりたまにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 450 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 735 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 493 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 767 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が10.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイシークラブハウス | 396 | 25.4 | 12.6 | 46.6 | — |
| アボカドチキン | 373 | 21.7 | 12.6 | 44.3 | — |
| フィラデルフィア風チーズ＆ステーキ | 369 | 17 | 16.1 | 39.6 | — |
| ツナ | 350 | 14.6 | 15.7 | 38.9 | — |
| アメリカンクラブハウス | 349 | 21 | 11.3 | 42.8 | — |
| てり焼きチキン | 346 | 19.7 | 9.9 | 45.5 | — |
| シラチャーグリチキチーズ | 342 | 19.4 | 12.4 | 39.4 | — |
| チーズサラダチキン | 331 | 22.7 | 8.8 | 41.8 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールドファッション | セブン-イレブン | 449 | 3.6 | 32.6 | 35.9 | 0.4 |
| 鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜 | nosh | 449 | 21.2 | 29.8 | — | 1.7 |
| チーズ大葉チキンカツ | ローソン | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
| 冷麺 | 七輪房 | 449 | 16.3 | 9.5 | 73.7 | 8.3 |
| （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き） | ガスト | 449 | — | — | — | 2.2 |
| お子様・ベーコンとコーンのピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 449 | 15.5 | 20.1 | 53.1 | 2.3 |
| 日本酒セット | 天丼てんや | 449 | — | — | — | — |
| 天盛りとじうどん 少量 | 得得 | 449 | — | — | — | 4.8 |
「贅沢てりたま」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。