セブン-イレブン ７プレミアム おでんのカロリーは170kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 5.2g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 15g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー170kcal8%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質6.1g10%
- 炭水化物17.3g5%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −70
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −68
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −65
７プレミアム おでんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 176 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 519 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 210 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 656 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより248kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる バンバンジー | 168 | 20.3 | 7.4 | 6.4 | 1.8 |
| 紅生姜いなり | 172 | 5.1 | 3.2 | 31.3 | 2.4 |
| 手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用 | 172 | 4.9 | 1.9 | 34.5 | 2.2 |
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| ななチキ | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅 | 166 | 2.9 | 0.8 | 37.8 | 1.6 |
| 手巻おにぎり すじこ醤油漬け | 174 | 4.5 | 1.6 | 36.4 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 炭火焼紅しゃけ | 174 | 4.6 | 1.8 | 35.9 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「７プレミアム おでん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。