ファミリーマート ジャンボフランクのカロリーは256kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 20.5g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー256kcal12%
- たんぱく質11.5g14%
- 脂質20.5g33%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −152
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −125
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −117
ジャンボフランクにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 260 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 652 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 316 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 615 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.5g足りません、脂質が10.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミチキ（レッド） | 253 | 14.9 | 14.7 | 15.5 | 1.8 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| テリヤキチキンたまごコッペ | 260 | 17.9 | 10.6 | 24 | 1.5 |
| ファミチキ | 252 | 12.7 | 15.7 | 14.8 | 1.3 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】エバラ監修 ファミチキ（焼肉のたれ味） | 263 | 14.4 | 13.3 | 21.3 | 1.6 |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム） | 263 | 11.2 | 8.3 | 36.8 | 2 |
| 4種のフルーツミックスサンド | 266 | 4.5 | 13.4 | 32.6 | 0.5 |
| 【関東・東海・北陸】海老の焼ビーフン | 268 | 4.8 | 6.8 | 48.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つるもち太麺春雨 麻辣湯 | セブン-イレブン | 256 | 9.8 | 9.1 | 36.5 | 4.9 |
| 鮭の南蛮漬け | nosh | 256 | 18 | 10.5 | — | 2 |
| クラブハウスサンド | ローソン | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
| TOいかげそ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 256 | — | — | — | 1.8 |
| モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 256 | — | — | — | 1.4 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| VIVAミックスアヒージョ | ピザーラ | 256 | — | — | — | — |
| クロックムッシュ（北海道産チーズのピザトースト風） | ヴィ・ド・フランス | 256 | 9.2 | 10.9 | 30.2 | 1.6 |
「ジャンボフランク」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。