そば太鼓亭 海老天うどん弁当のカロリーは743kcal
743kcal
1日の2736%エネルギー743kcal · 1日の2736%
たんぱく質22.3g · 1日の28%
脂質21.4g · 1日の35%
炭水化物93.8g · 1日の30%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そば太鼓亭の食事49品中カロリーの低いほうから36位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+63kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 29%C 57%
そば太鼓亭でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「えびうどん」と比べる
基準 = この商品 743kcalそば太鼓亭 海老天うどん弁当この商品
743kcal基準
ＴＯ海老天うどん家族亭
434kcal−309
大海老天おろしうどん和食さと
575kcal−168
小海老天と白菜のかき揚げうどんいろり庵きらく
608kcal−135
えび天うどん弁当（＋わかめ）丸亀製麺 · 全2通り
652kcal−91
大海老天ぷらうどん（並）杵屋
658kcal−85
海老天ぷらうどん（5種盛）なか卯 · 全2通り
670kcal−73
3種盛り大えび天ざる うどん山田うどん食堂 · 全2通り
696kcal−47
大海老天釜うどん得得 · 全5通り
775kcal+32
「えびうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老天うどん弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そば太鼓亭の食事49品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より106kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、145kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老天うどん弁当」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。