食宅便 韓国風 牛肉と春雨の甘辛炒めのカロリーは291kcal
- エネルギー
- 291kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
食宅便の食事148品中軽いほうから136位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー291kcal13%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質16g26%
- 炭水化物21.7g7%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
食宅便でこれより軽いやわらかい食事
- チキンのトマトクリーム煮271kcal −20
- 豚肉の味噌あん271kcal −20
- 白身魚の中華風照り焼き271kcal −20
この数字の読み方（詳しく）
- 食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから136番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が6.0g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより37kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると290kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉団子の酢豚風 | 291 | 18.3 | 14.4 | 22.9 | 1.9 |
| かつおカツのデミグラスソース | 293 | 18.5 | 15.1 | 23 | 1.9 |
| 豚肉の甘辛ソース | 288 | 18.4 | 15.2 | 21 | 1.9 |
| ポークとポテトのホワイトソース | 288 | 19.4 | 16 | 19.6 | 1.8 |
| チキンのホワイトシチュー | 288 | 19.3 | 15.7 | 22 | 1.9 |
| 肉団子と厚揚げの中華おろしだれ | 295 | 18.2 | 15.6 | 23.4 | 1.9 |
| 豚肉のにんにく醤油 | 296 | 23.6 | 15.3 | 19.2 | 2.3 |
| 牛肉のガーリックペッパー焼き | 296 | 18.3 | 16 | 21.3 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（もも）５個入り | セブン-イレブン | 291 | 18.5 | 15.8 | 18.9 | 1.7 |
| きのこのクリームリゾット | nosh | 291 | 10.1 | 15.9 | — | 2.2 |
| 鶏もも〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 291 | 19.7 | 16.9 | 16 | 2.7 |
| ミニまぐろたたき丼(漬物付) | 和食さと | 291 | — | — | — | 1 |
| 雑炊セット | 華屋与兵衛 | 291 | — | — | — | 0 |
| ハムとチーズクリームのサンド | ファミリーマート | 291 | 9.2 | 18.1 | 23.3 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～ | ジョリーパスタ | 291 | 9.4 | 22.1 | 13.7 | 4.2 |
| 定食用●白ごはん | 台湾小籠包 | 291 | 5.1 | 0.7 | 63.1 | 0 |
「韓国風 牛肉と春雨の甘辛炒め」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。