食宅便かつおカツのデミグラスソースのカロリーは293kcal

✓ 公式データ食宅便食事やわらかい食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 25%

F 45%

C 30%

食宅便でこれより軽いやわらかい食事

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が5.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal軽い数字です。

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉団子と厚揚げの中華おろしだれ	295	18.2	15.6	23.4	1.9
肉団子の酢豚風	291	18.3	14.4	22.9	1.9
韓国風牛肉と春雨の甘辛炒め	291	18.3	16	21.7	1.9
豚肉のにんにく醤油	296	23.6	15.3	19.2	2.3
牛肉のガーリックペッパー焼き	296	18.3	16	21.3	1.9
鰤(ブリ)の中華照り焼きたれ	296	18.8	15.6	20.7	1.5
鯵(アジ)フライのタルタルソース	297	18.4	15.9	22.4	1.8
まぐろカツ	297	18.2	14.9	23.3	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックトマトのロールキャベツ	nosh	293	10.8	18	—	2.4
国産豚トントロ〈味噌〉	七輪房	293	9.3	26.4	4.1	0.9
天ぷら盛り（7種）	華屋与兵衛	293	—	—	—	1.7
リブロインステーキ100g	ステーキのどん	293	20.3	24.4	0.5	1.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	ジョリーパスタ	293	10.7	22.1	11.9	2
キッズパスタミートソース	ポポラマーマ	293	9	4.3	55.2	2.8
チーズの天ぷら	家族亭	293	—	—	—	1.5
タマゴハムミックスサンド	カフェ・ド・クリエ	293	9.2	15.6	28.9	1.7

「かつおカツのデミグラスソース」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。