食宅便豚肉のにんにく醤油のカロリーは296kcal

✓ 公式データ食宅便食事低糖質セレクト最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 31%

F 45%

C 25%

食宅便でこれより軽い低糖質セレクト

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると285kcal軽い数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のガーリックペッパー焼き	296	18.3	16	21.3	1.9
鰤(ブリ)の中華照り焼きたれ	296	18.8	15.6	20.7	1.5
肉団子と厚揚げの中華おろしだれ	295	18.2	15.6	23.4	1.9
鯵(アジ)フライのタルタルソース	297	18.4	15.9	22.4	1.8
まぐろカツ	297	18.2	14.9	23.3	1.9
アジフライ	298	19	15.9	23.3	2.4
豚ひき肉と豆腐の台湾風	299	18.2	16	22.9	1.9
かつおカツのデミグラスソース	293	18.5	15.1	23	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンステーキガーリックペッパー	セブン-イレブン	296	26.6	12.4	20.2	2
白身魚のアクアパッツァソース	nosh	296	16.3	19.6	—	2.4
生クリームブリオッシュ	ベーカリーカフェC	296	4.8	18.5	27.8	0.5
ばかうまタレ豆腐	八剣伝	296	—	—	—	2
もちもちボールバニラアイス添え	得得	296	—	—	—	0.5
モンタボーベーグルプレーン	元町珈琲	296	—	—	—	—
おにぎりかつお香る炊き込み鶏五目	キッチンオリジン	296	7	2.4	62.4	1.7
麻辣油	幸楽苑	296	1.3	30.2	6.2	0.4

「豚肉のにんにく醤油」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。