韓と米ビビンバ海鮮のカロリーは810kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 25%

C 53%

韓と米でこれより軽い食事

ビビンバ海鮮にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	818 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,445 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	853 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,237 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより100kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると229kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

220分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｌ定ビビ＿フライドチキンポッサム	792	28.9	32.7	74	4.7
チーズタッカルビ	788	30.4	51	52.8	3.7
ピリ辛チゲラミョン	834	17.6	43.2	94.2	7.9
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	839	24	62.4	45.7	2.5
コムタンラミョン	778	22.5	37.8	86.7	6.1
定食＿豚肉ポッサム	764	19	43.9	68.4	4.2
チーズボール＆ポテト	738	8.3	54.3	58.9	1.1
ビビンバ牛カルビ	886	21.5	35.9	112.1	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	810	40.6	32.7	92.1	4.1
旨辛鍋焼きうどん	華屋与兵衛	810	—	—	—	9.1
＃ナスとベーコンのトマトソーススパゲティバータイム	プロント	810	—	—	—	—
イベリコ豚野菜たっぷりうどんセミダブル	得得	810	—	—	—	10.3
窯焼きピッツァエビとブロッコリーのガーリックマヨネーズ	ポポラマーマ	810	40	31.6	87.7	5
オクラ旨だしとりそぼろ丼大盛	すき家	810	33.8	14.9	136.5	3.4
ロースかつとじ弁当	ほっともっと	810	34.3	26	113	4.1
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	810	30	24	120	5

「ビビンバ海鮮」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。