韓と米 ビビンバ 海鮮のカロリーは810kcal
810kcal
1日の2940%エネルギー810kcal · 1日の2940%
たんぱく質42.5g · 1日の52%
脂質21.3g · 1日の34%
炭水化物103.9g · 1日の33%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+130kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 25%C 53%
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 810kcal韓と米 ビビンバ 海鮮この商品
810kcal基準
ビビンバ食宅便
276kcal−534
牛肉のビビンバnosh
335kcal−475
ビビンバ安楽亭
352kcal−458
ビビンバ七輪房
478kcal−332
温玉ビビンバ丼（もち麦）セブン-イレブン
569kcal−241
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal−207
【店舗限定】鉄鍋ビビンバ炭焼きレストランさわやか
640kcal−170
【単品】カルビビビンバ風炒飯石焼炒飯店
869kcal+59
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ビビンバ 海鮮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 818 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,445 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 816 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,471 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より126kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、212kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
220分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ビビンバ 海鮮」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。