炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】鉄鍋ビビンバのカロリーは640kcal
640kcal
1日の2331%エネルギー640kcal · 1日の2331%
たんぱく質20.8g · 1日の26%
脂質26.6g · 1日の43%
炭水化物75.3g · 1日の24%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
炭焼きレストランさわやかの食事31品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 38%C 49%
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 640kcal炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】鉄鍋ビビンバこの商品
640kcal基準
ビビンバ食宅便
276kcal−364
牛肉のビビンバnosh
335kcal−305
石焼ビビンバ安楽亭
505kcal−135
温玉ビビンバ丼（もち麦）セブン-イレブン
569kcal−71
ビビンバ（大）七輪房
589kcal−51
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal−37
ビビンバ 海鮮韓と米
810kcal+170
【単品】カルビビビンバ風炒飯石焼炒飯店
869kcal+229
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【店舗限定】鉄鍋ビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 640 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 932 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 1,144 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 炭焼きレストランさわやかの食事31品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より44kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、42kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【店舗限定】鉄鍋ビビンバ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。