マッスルデリ 旨辛ビビンバセットのカロリーは404kcal
404kcal
1日の1520%エネルギー404kcal · 1日の1520%
たんぱく質30.4g · 1日の38%
脂質13.4g · 1日の22%
炭水化物48.2g · 1日の15%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マッスルデリの食事75品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 28%C 44%
マッスルデリでこれよりカロリーが低い「ビビンバ」
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 404kcalマッスルデリ 旨辛ビビンバセットこの商品
404kcal基準
ビビンバ食宅便
276kcal−128
ビビンバ安楽亭
352kcal−52
everyONe meal 5種野菜のチーズビビンバニチレイフーズダイレクト
384kcal−20
牛肉の旨辛スタミナクッパnosh
386kcal−18
温玉ビビンバ丼（もち麦）セブン-イレブン
569kcal+165
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal+199
ビビンバ 海鮮韓と米
810kcal+406
旨辛ビビン冷麺&ミニビビンバランチ七輪房
1,007kcal+603
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- マッスルデリの食事75品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.4g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より80kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、194kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旨辛ビビンバセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。