セブン-イレブン 焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメンのカロリーは643kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 96.3g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 8.3g
- 糖質
- 88g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから465位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー643kcal29%
- たんぱく質26.6g33%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物96.3g30%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ラーメン」
- ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ414kcal −229
- あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメン423kcal −220
- 栃木名物 佐野ラーメン430kcal −213
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 649 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 992 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 683 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,129 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから465番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより225kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| ７プレミアム 極上炒飯 | 652 | 19.2 | 27.6 | 82.8 | 3.3 |
| ツルッとのど越し 冷し中華マヨネーズ盛り | 652 | 18.9 | 27.7 | 84.4 | 5.5 |
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢すぎ！肉づくし冷し中華 | ローソン | 643 | 35.8 | 19.4 | 82.9 | 6.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
| 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 643 | 21.3 | 8.7 | 120.8 | 4.9 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ | バケット | 643 | 18.6 | 30.3 | 73.5 | 4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
「焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。