セブン-イレブン 牛肉うどんのカロリーは585kcal
585kcal
1日の2129%エネルギー585kcal · 1日の2129%
たんぱく質24.5g · 1日の30%
脂質27.1g · 1日の44%
炭水化物63.1g · 1日の20%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから829位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 41%C 43%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「ビーフうどん」と比べる
基準 = この商品 585kcalセブン-イレブン 牛肉うどんこの商品
585kcal基準
牛すき焼き うどん入りローソン
509kcal−76
大海老天牛肉とろろうどん和食さと
549kcal−36
牛鍋やきうどんそば太鼓亭
555kcal−30
九州産黒毛和牛の肉うどん家族亭
618kcal+33
黒毛和牛の牛肉うどん杵屋
681kcal+96
牛油かすうどん得得 · 全5通り
711kcal+126
牛肉のコク溶けだす 牛肉うどんはなまるうどん · 全3通り
779kcal+194
牛肉うどん麦まる
796kcal+211
「ビーフうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肉うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 591 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,071 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,071 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから829番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より194kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肉うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。