セブン-イレブン 牛肉うどんのカロリーは585kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 585kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 63.1g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 58.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから444位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー585kcal27%
- たんぱく質24.5g30%
- 脂質27.1g44%
- 炭水化物63.1g20%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −300
- 冷しぶっかけうどん325kcal −260
- 海老天わかめうどん356kcal −229
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
牛肉うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 591 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 934 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 625 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,071 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから444番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより167kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズチキンカツロール | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
| 若鶏のからあげ（もも）１０個入り | 583 | 37 | 31.5 | 37.8 | 3.4 |
| 香ばし炒めの太麺ナポリタン | 588 | 17.4 | 20.3 | 87.1 | 5.4 |
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 魚介の旨塩大盛パスタ | 580 | 28.1 | 12.4 | 92 | 4.7 |
| 道東限定 塩味スパゲティ | 591 | 24.6 | 15.3 | 92.3 | 6.1 |
| 熟成タレの炭火焼鳥重 | 591 | 29.4 | 7.6 | 102.4 | 4.5 |
| ガーリックオニオンのグリルチキン弁当 | 593 | 32.6 | 11.8 | 91.6 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | ローソン | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ | デニーズ | 585 | 30.5 | 33 | 42.8 | 4.1 |
| 小盛・さつまいもとチキンの和風クリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 585 | 19.2 | 20.6 | 73.3 | 2.5 |
| ペッパーハンバーグ | ジョイフル | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| ねばとろそば | 夢庵 | 585 | — | — | — | 5.9 |
| 釜揚げうどん ダブル | 得得 | 585 | — | — | — | 5.9 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 585 | — | — | — | 6.1 |
| 辛旨すきやき牛丼 ミニ | すき家 | 585 | 21 | 21.3 | 78.4 | 3.8 |
「牛肉うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。