サンジェルマン ロイヤルレモンのカロリーは263kcal
サンジェルマン- エネルギー
- 263kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 37.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンジェルマンのデザート14品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー263kcal12%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質10.7g17%
- 炭水化物37.8g12%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
サンジェルマンでこれより軽い菓子パン
- きび糖のつぶあんぱん229kcal −34
- ミルクチョココロネ229kcal −34
- きび糖のこしあんぱん238kcal −25
この数字の読み方（詳しく）
- サンジェルマンのデザート14品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヴィエノワ（北海道練乳） | 253 | 4.7 | 9.9 | 36.6 | 0.7 |
| とろ～りクリームパン | 281 | 7.6 | 11.2 | 37.8 | 0.5 |
| きび糖のメロンパン ～もっちり湯種仕立て～ | 241 | 5.4 | 7.2 | 38.9 | 0.5 |
| きび糖のこしあんぱん | 238 | 6.2 | 4 | 45.5 | 0.3 |
| ヴィエノワ（粒入りピーナッツ） | 297 | 6.8 | 14.7 | 34.8 | 0.6 |
| きび糖のつぶあんぱん | 229 | 5.9 | 4.1 | 44.7 | 0.3 |
| ミルクチョココロネ | 229 | 6.3 | 8.6 | 31.9 | 0.4 |
| なると金時の スイートポテトデニッシュ | 308 | 4.6 | 12.1 | 45.3 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりの旨みソーセージ ホットドッグ | セブン-イレブン | 263 | 9.2 | 15.4 | 22.4 | 1.5 |
| 牛肉のプルコギ風 | nosh | 263 | 10.9 | 16.7 | — | 1.9 |
| 黒毛和牛ロース | 七輪房 | 263 | 17.2 | 18.7 | 8.8 | 0.9 |
| 海老フライ | デニーズ | 263 | 7.8 | 18.9 | 15.5 | 0.8 |
| チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～ | タリーズコーヒー | 263 | 10 | 14.1 | 23.9 | 1.3 |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム） | ファミリーマート | 263 | 11.2 | 8.3 | 36.8 | 2 |
| 八剣伝ミンチ 月見だれ | 八剣伝 | 263 | — | — | — | 1.8 |
| ＴＰうどん大盛り | 得得 | 263 | — | — | — | 0.8 |
「ロイヤルレモン」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。